MenggiringBola dengan Kaki Bagian Luar Cara melakukannya adalah sebagai berikut: Posisikan badan agak condong ke depan dan lutut aga ditekuk Giring atau dorong bola dengan menggunakan punggung kaki bagian luar Usahakan bola tidak jauh dari jangkauan kaki sehingga selalu bersentuhan dengan kaki. Sesuaikan irama langkah dengan gerakan bola.
commit to user Gambar 4 Menggiring bola secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri Soekatamsi,1988 163 d. Kesalahan- kesalahan saat menggiring bola Menggiring bola merupakan gerakan keterampilan yang sulit dilakukan, tidak setiap pemain sepakbola mampu menggiring bola dengan baik. Maka dalam pelaksanaannya seringkali terjadi kesalahan, sehingga bola lebih mudah direbut oleh lawan. Menurut Joseph A. Luxbacher 2004 51, kesalahan yang sering terjadi pada saat menggiring bola antara lain 1 Bola menggelinding terlalu jauh dari kaki dan berada di luar jangkauan. 2 Bola terselip di sela-sela kaki saat melakukan dribble. 3 Mengubah arah dengan cepat dan menggiring bola ke arah lawan. Selanjutnya cara untuk memperbaiki kesalahan pada saat menggiring bola menurut Joseph A. Luxbacher 2004 51, sebagai berikut 1 Jaga bola agar tetap berada di bawah tubuh, serapat mungkin dengan kaki. Dari posisi tersebut mengubah arah dengan cepat dan bola selalu berada di bawah kontrol. Gunakan sentuhan yang halus saat menggiring bola. 2 Jangan terlalu bersemangat atau melakukan terlalu banyak gerakan tubuh yang berbeda. Kuasailah sedikit gerakan dribble saja dan gunakanlah untuk mengalahkan lawan. commit to user 3 Jaga agar kepala tetap tegak sesering mungkin saat menggiring bola. Penglihatan lapangan yang baik sama pentingnya dengan mempertahankan kontrol bola yang rapat. Berdasarkan pendapat tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa posisi kaki sangat penting dalam melakukan dribble. Selain itu, dalam melakukan menggiring bola yang baik sangat diperlukan kemampuan gerak dasar tingkat tinggi, dengan kemampuan gerak dasar yang rendah maka gerakan-gerakan tersebut mustahil dapat dilakukan dengan baik. e. Kegunaan Menggiring Bola Menggiring bola pada dasarnya bertujuan untuk melewati lawan, menahan bola, dan memberikan operan kepada teman satu tim. Hal terpenting dan harus diperhatikan saat menggiring bola yaitu dilakukan pada situasi yang tepat di daerah pertahanan lawan. Joseph A. Luxbacher 2004 47 menyatakan, “Keterampilan menggiring bola yang digunakan dalam situasi yang tepat dapat merusakkan pertahanan lawan”. Menurut Beltasar Tarigan 2001 70 menyatakan bahwa “Melalui kemampuan yang dimiliki menggiring bola, biasanya pemain lawan melakukan penjagaan lebih dari satu orang. Akibatnya, lawan terpaksa keluar dari posisinya untuk mencegah kecepatan dan kelincahan yang sangat berbahaya. Dalam keadaan tersebut, pemain penyerang dengan cerdiknya memberikan umpan kepada temannya yang leluasa untuk menendang bola ke gawang lawan”. Berdasarkan pendapat-pendapat tersebut, dapat disimpulkan bahwa menggiring bola akan memberi manfaat dalam suatu tim jika dilakukan di daerah pertahanan lawan. Pemain yang terampil menggiring bola harus mampu memanfaatkannya dalam situasi yang tepat. Hal ini dikarenakan pemain yang terampil menggiring bola akan mampu membuka atau mengacaukan pertahanan lawan. Seringkali pemain yang terampil menggiring bola dijaga atau dihadang oleh lebih dari satu pemain. Kondisi yang demikian dapat dimanfaatkan untuk mencetak gol ke gawang lawan yaitu dengan cara mengoperkan bola kepada teman setim yang leluasa untuk melakukan tembakan ke gawang lawan. Tetapi commit to user pada dasarnya menggiring bola memiliki kegunaan untuk melewati lawan, untuk mencari kesempatan memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat, untuk menahan bola tetap dalam penguasaan, menyelamatkan bola apabila tidak terdapat kemungkinan atau kesempatan untuk segera memberikan operan kepada teman. 4. Latihan a. Pengertian Latihan
RADARTEGAL Harian Pertama Kebanggaan Wong Tegal. Rp. 3.000,-. JUMAT, 16 JANUARI 2015. Bensin Balik Rp 6.500 Dua Hari Lagi Baru Direalisasi di SPBU JAKARTA-Angin segar datang dari penentuan
Salah satu kemampuan yang wajib dimiliki jika ingin menjadi pemain sepak bola handal ialah teknik menggiring bola. Tujuan dari aktivitas ini yakni mendekatkan objek ke arah gawang sehingga potensi mencetak gol pun makin besar. Tak hanya menendang, pemain pun juga harus menguasai metode dribbling. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar Salah satu teknik terbaik untuk menggiring bola yaitu memakai kaki bagian luar. Tujuan digunakannya metode itu adalah untuk mengelabui pihak lawan dari arah samping. Cara ini dinilai mampu membuat pertahanan tim makin kuat karena musuh akan makin kesulitan merebutnya. Jika ingin menggiring menggunakan kaki bagian luar, maka pastikan memposisikan diri dalam posisi berdiri dengan pandangan ke arah depan. Selanjutnya, saat melakukan penggiringan, doronglah bola sehingga penumpu agak terangkat. Ketika melakukannya, pastikan bagian satunya tetap berpijak. Tumpulah badan menggunakan kaki satunya yang tidak digunakan untuk menendang guna menjaga keseimbangan. Selanjutnya, lakukan penggiringan bola secara perlahan sambil memperhatikan arah depan. Pandangan harus fokus dan hindari musuh. Jangan biarkan lawan merebutnya dengan mudah. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam Ada beberapa teknik dalam menggiring bola. Dalam gambar di atas, terlihat messi yang memakai jersey bola berbeda sedang menggiring bola dan melewati lawannya. Selain menggiring bola menggunakan bagian luar, Anda pun dapat memakai kaki bagian dalam. Mungkin awalnya memang terlihat sulit, namun dengan latihan secara rutin, teknik tersebut bisa dilakukan sehingga peluang menang pun makin besar. Caranya cukup mudah. Pertama, ambil sikap berdiri. Selanjutnya, posisikan lengan di kedua sisi tubuh. Posisi kaki sebaiknya diputar ke arah luar dan lakukan penguncian. Saat menggiring, doronglah itu ke arah depan sambil memposisikannya terbuka ke depan. Ketika melakukannya, berikan sedikit tenaga. Jadi, Anda perlu menggiring bola secara lurus agar gerakannya sempurna. Untuk melakukannya, posisikan kaki keduanya secara benar yakni dibuka sedikit dan penumpu juga harus digerakkan supaya saat digiring tidak melenceng. Ketika memakai teknik ini, pastikan pandangan lurus ke depan. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Teknik menggiring bola terakhir yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan permainan yakni punggung kaki. Pertama, silakan memposisikan diri dengan cara berdiri secara sempurna disertai pandangan ke depan. Ini sangat penting karena Anda juga perlu memfokuskan perhatian ke arah lawan. Setelah itu, posisikan lengan di kedua sisi dan bersikaplah rileks. Selanjutnya, putarlah pergelangan kaki lalu kunci. Ketika melakukan penggiringan bola, sebaiknya dorong ke arah depan sehingga bisa meluncur dengan baik. Jika bisa bergulir lurus, ini menandakan teknik telah berhasil dilakukan. Jika ingin menghentikan bola, sebaiknya pakai telapak kaki dan hentikan dengan menyentuh di bagian atasnya. Agar gerakan menggiring makin lancar, sebaiknya tumpukkan bobot tubuh pada kaki yang tidak digunakan untuk dribbling. Supaya lebih ahli, latihlah teknik itu setiap hari. Tips Saat Melakukan Teknik Menggiring Bola Satu dua kali latihan mungkin belum bisa membuat Anda langsung memahami cara menggiring yang benar. Apabila ingin lebih menguasainya, maka ketahui berbagai trik terbaik. Ini dapat dipakai saat melakukan pertandingan sepak bola. Berikut adalah beberapa di antaranya 1. Latihlah Kaki Kanan dan Kiri Salah satu tips yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan teknik menggiring ialah melatih kedua tumpuan sekaligus. Bila ingin menjadi pemain profesional, bagian kaki kanan dan kiri harus seimbang sehingga potensi meraih kemenangan pun di depan mata. Kemampuan menggiring sangat penting karena bisa memaksimalkan performa saat berada di pertandingan. Oleh karena itu, latihlah kedua kaki secara bergantian. Anda bisa membuat jadwal sehingga memiliki keahlian yang seimbang. 2. Posisikan Lengan yang Benar Saat memposisikan teknik menggiring bola, jangan lupa untuk menjaga lengan tetap pada tempatnya. Ketika mengambil posisi mendekati lawan, maka usahakan jangan sampai melakukan pelanggaran baik disengaja maupun tak sengaja. Lengan dapat difungsikan untuk menghalau lawan sehingga bola tetap berada dalam jangkauan. Namun, bila salah langkah, Anda bisa terkena pelanggaran. Oleh karena itu, pastikan tetap waspada serta tidak menyikut atau mendorong lawan. Bersikaplah rileks dan jika tidak dipakai, posisikan di kedua sisi tubuh. 3. Berlatih di Tempat Terbuka Tempat terbaik untuk berlatih ialah di lapangan sepakbola terbuka yang berumput. Jika berlatih di dalam ruangan, hasilnya kurang maskimal. Anda dapat mencoba mempelajarinya di area terbuka atau stadion. Ingat, jangan bosan saat mempraktekan teknik menggiring menggunakan punggung kaki atau lainnya. Mungkin di awal rasanya berat karena untuk mampu menggiring memakai kedua kaki secara bergantian tidak mudah. Oleh karena itu, pastikan Anda rutin berlatih. Tempat terbuka direkomendasikan karena selain memberikan hawa lebih segar, ruang lingkupnya pun tak terbatas. 4. Lakukan Sesi Latihan Pendek Salah satu tips yang bisa dilakukan agar Anda bisa cepat menggiring bola ialah melakukan sesi pendek latihan. Supaya tidak bosan, maka lakukan 30 menit lalu berpindah ke teknik lainnya. Durasi itu dirasa cukup dengan syarat dilaksanakan tiap hari. Selain itu, jangan lupa untuk melatih kaki kanan dan kiri. Dengan adanya sesi latihan pendek, Anda bisa lebih fokus sehingga kemampuan menggiring pun dapat dimiliki. Jika melakukannya terlalu bersemangat hingga menghabiskan waktu berjam-jam, itu akan membuat bosan sekaligus kelelahan. Durasi 30 menit dinilai mencukupi dan bisa meningkatkan skill. Itulah informasi menarik tentang beberapa teknik menggiring bola yang perlu dipahami oleh para pemain sepak bola. Sedikitnya, ada 3 jenis cara dribbling dalam permainan itu. Bila ingin ahli di bidang ini, jangan ragu untuk berlatih dan terus mempraktekannya sehingga bisa mencetak gol dengan mudah.
Berikut17 tips ampuh pacaran jarak jauh agar tetap awet dan tidak mudah bosan. 1. Jalin Komunikasi dengan Baik. Inti dari hubungan jarak jauh agar tetap awet adalah komunikasi. yang baik. Karena jarak jauh yang memisahkan sehingga tidak bisa bertemu secara langsung. Iya kalau cuma antar kota yang bisa di jangkau dalam hitungan jam.
Bola basket merupakan salah satu permainan bola yang banyak diminati, terutama di Amerika sana. Pamornya lebih prestisius dibanding sepakbola. Hal ini tak lepas dari karakteristik permainan bola basket yang lebih kompetitif karena tempo permainannya relatif lebih cepat. Ada banyak teknik permainan bola basket yang harus diperhatikan oleh semua pemainnya. Salah satu teknik paling penting dalam permainan bola basket yaitu teknik menggiring bola handbasket atau dribbling. Pengertian Menggiring Menggiring Bola Dribbling Berbeda dengan sepak bola, bola dalam bola handbasket digiring dan dimainkan dengan menggunakan tangan. Tujuanya untuk membawa bola ke depan atau ke area lawan sebelum memasukkanya ke dalam keranjang. Teknik menggiring atau dribbling dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau bergantian. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggiring bola adalah kontrol dan melindungi bola agar tidak direbut oleh anggota tim lawan. Pemain bola basket juga bisa memanfaatkan tubuhnya untuk melindungi bola tersebut. Selain itu, juga harus diperhatikan Kontrol jari tangan yang baik agar bola bisa terarah dengan baik. terutama agar bola yang dipantulkan bisa dikontrol dengan baik dan tidak terlepas atau direbut oleh pemain lawan. Posisi tubuh tetap rendah atau agak membungkuk untuk mengatur keseimbangan tubuh. Tujuanya agar bola tidak terlepas dan lawan tidak bisa merebutnya. Posisi kepala tetap tegak agar bisa mengetahui arah lawan sehingga bola tidak bisa direbut. Sekaligus juga untuk mengetahui posisi anggota tim sebelum memutuskan untuk mencetak angka sendiri atau mengopernya pada anggota tim. Dribbling dalam basket itu ada aturanya sendiri. Ada batasan waktu yang harus dipatuhi oleh pemain. Tidak boleh pemain memegang bola tanpa memantulkanya ke lantai. Baca juga Istilah Dalam Permainan Bola Handbasket Teknik Cara Menggiring Bola Basket Teknik cara menggiring bola basket yang tepat harus diperhatikan pemain. Tujuanya agar bola yang digiring pemain tidak mudah lepas sehingga direbut oleh pemain lawan. Selain itu juga agar tidak terjadi pelanggaran dan kesalahan dalam bola handbasket. Berikut teknik cara menggiring bola dalam bola handbasket tersebut. 1. Teknik Menggiring Bola Basket atau Dribbling Rendah Teknik menggiring rendah biasanya dilakukan saat ingin menggiring bola demi menghindari anggota tim lawan. Tujuannya yaitu untuk melindungi bola agar tidak bisa direbut oleh tim lawan. Cara menggiring bola basket atau dribbling rendah yaitu Kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki berada di depan kaki lainnya Lutut agak dibengkokkkan supaya badan bisa agak condong ke depan Pantulkan bola handbasket menggunakan tangan pada ketinggian di antara lutut dan pinggang pemain Bawa bola sambil bergerak maju, ke kanan, atau ke kiri sesuai dengan arah yang dituju sambil berjalan atau berlari 2. Teknik Menggiring Bola Handbasket atau Dribbling Tinggi Teknik menggiring bola tinggi biasanya dilakukan saat posisi pemain jauh dari jangkauan anggota tim lawan. Cara menggiring bola handbasket atau dribbling tinggi yaitu Kaki dibuka selebar bahu dengan posisi kedua kaki sejajar Pantulkan bola di sebelah kiri apabila menggunakan tangan kiri, dan sebaliknya Pantulan bola menggunakan tangan dengan posisi tangan rileks saat mendorong bola. Jari-jari tangan tetap terbuka disertai sentakan di akhir gerakan Bola dipantulkan dengan ketinggian di antara pinggang dan bahu pemain Bawa bola sambil bergerak maju, ke kanan, atau ke kiri sesuai dengan arah yang dituju sambil berjalan atau berlari 3. Teknik Spin Dribble Teknik cara menggiring bola berikutnya adalah teknik spin dribble yang dikenal juga dengan nama contrary distill atau gyre dribble. Menggiring bola basket menggunakan teknik spin dribble memang agak sulit. Untuk itu, pemain harus banyak berlatih agar memiliki kemampuan yang cukup. Teknik ini dilakukan dengan cara mengganti arah bola dan memantulkan bola secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang lainnya. Memantulkan bola dengan teknik ini harus dilakukan dengan cepat saat mendorong bola dan berputar mengelilingi pemain lainnya di lapangan. Baca juga Ukuran Lapangan Bola Basket four. Teknik Between The Legs Dribble Teknik lanjutan berikutnya untuk menggiring bola dalam permainan bola basket yaitu teknik between the legs distill. Teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola berada di depan kaki pemain. Karena teknik ini cukup sulit, untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih. Betwixt the legs distill dilakukan dengan cara memindahkan bola basket secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang lainnya melewati celah di antara kaki pemain. Teknik ini dilakukan jika pemain sedang dijaga dengan ketat oleh pemain tim lawan atau jika ingin mengganti arah. five. Teknik Behind the Back Distill Teknik menggiring bola handbasket berikutnya yang membutuhkan kemampuan khusus yaitu teknik behind the back dribble. Teknik ini memang cukup sulit sehingga untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih. Behind the back distill menempatkan bola basket di belakang tubuh pemain. Tujuannya agar bola tersebut tidak mudah dijangkau dan direbut oleh pemain tim lawan. Bola awalnya dibawa ke bagian belakang tubuh, lalu dipantulkan ke depan tubuh pemain. Selanjutnya, bola tersebut diterima oleh tangan pemain yang satunya. Teknik ini juga bisa dilakukan saat pemain ingin mengganti arah agar bisa terbebas dari jangkauan pemain tim lawan. 6. Teknik Crossover Dribble Menggiring bola basket juga bisa dilakukan dengan teknik cara crossober distill yang dilakukan dengan gerakan pemain pada posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk bisa mengecohkan pemain tim lawan. Dengan gerakan yang menyilang, pemain tim lawan akan merasa kesulitan untuk menebak arah bola yang dibawa. Sehingga, teknik ini cocok dilakukan untuk pemain yang sedang dalam posisi bertahan. Baca juga Permainan Bola Voli Permainan bola handbasket bukanlah permainan yang sederhana. Ada banyak teknik cara menggiring bola handbasket yang bisa dipelajari agar meningkatkan kemampuan pemain. TIGA cara menggiring bola memang menjadi pertanyaan yang terlintas bagi seseorang untuk bermain sepakbola. Pasalnya, menggiring bola sendiri merupakan teknik dasar yang wajib dikuasai bagi orang yang ingin bermain sepakbola. Menggiring bola sendiri merupakan cara untuk membawa bola ke depan yang kita sering lihat menggunakan kedua kaki secara bergantian. Selain menembak, menggiring bola adalah teknik dasar yang memang wajib dikuasai bagi orang yang ingin bermain sepakbola. Pasalnya memiliki tujian tertentu, yaitu supaya bisa mendekati jarak sasaran. Tak hanya untuk bisa mendekati sasaran tembak, menggiring bola juga perlu dilakukan dengan baik agar dapat melewati lawan dan bahkan menghambat permainan. Menggiring bola sendiri terbagi menjadi tiga cara, yaitu menggunakan kaki luar, menggunakan kaki dalam, dan menggunakan punggung kaki. Setiap cara tersebut sendiri memiliki manfaat tersendiri bagi para pemain dalam sebuah permainan sepakbola. Baca Juga Cara Menendang Bola Melengkung Paling Tepat Menggiring bola menggunakan kaki luar sendiri adalah cara membawa bola menggunakan bagian luar kaki si pemain. Teknik ini memang memiliki kemiripan dengan cara menendang bola, namun bedanya si kulit bundar tidak dilepaskan begitu jauh dari jangkauan kaki. Sementara menggiring bola menggunakan kaki dalam adalah salah satu cara yang acap kali dilakukan oleh para pemain sepakbola. Sama halnya dengan penggunaan teknik menggiring memakai kaki bagian luar, pada teknik dengan kaki bagian dalam ada juga posisi awal, tengah dan akhir yang perlu untuk dilatih dan dikuasai. Melatih gerakan menggiring bola dalam sepakbola baik itu dengan kaki bagian luar pun harus dilakukan secara intensif agar bola tak melenceng ke mana-mana saat sedang digiring. Sedangkan pandangan mata pemain tetap fokus ke depan. Sementara cara menggiring bola menggunakan punggung kaki adalah cara yang paling mudah dilakukan untuk pemain sepakbola. Cara ini juga sering dilakukan bagi pemain sepakbola yang ingin bergerak secepat mungkin menuju gawang lawan. Dasar utama dalam menggiring bola sendiri ialah untuk tetap menjaga bola tidak terlalu jauh dari jangkuan kaki. Meski, ketika menggiring ada kalanya sentuhan panjang diperlukan, terutama ketika memang Anda sedang tak terkepung oleh tim lawan sehingga Anda bisa bebas melaju. Baca Juga Free Kicking dalam Sepakbola Beserta Penjelasannya Sebagai salah satu dasar dalam bermain sepakbola, maka para pemain memang diwajibkan bisa menguasai teknik menggiring bola dengan cara berlatih terus-menerus. Itulah sedikit catatan soal teknik menggiring bola dalam sepakbola berikut yang dapat membantu Anda dalam melatih diri supaya permainan bola makin baik. Sepakbola Soccerpedia Cara Menggiring Bola Sepakbola Dunia
Andatentu tidak ingin membiarkan posisi bola jauh dari jangkauan Anda, karena hal ini dapat menguntungkan tim lawan. Ketika Anda bermain basket, Anda tidak bisa menghabiskan waktu hanya untuk fokus pada gerakan dribble Anda. Melakukan dribble harus menjadi kebiasaan - Anda harus "percaya" bahwa bola yang Anda pantulkan akan kembali ke
Dalam permainan bola handbasket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah teknik dribbling atau menggiring bola. Teknik dribbling adalah gerakan membawa bola ke segala arah dengan cara memantulkan bola secara terus menerus ke lantai menggunakan salah satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Penjelasan mengenai cara menggiring bola dribbling bola handbasket juga bisa dipelajari langsung lewat video berikut. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Daftar isi Pengertian Dribbling Menggiring Bola Basket Cara Menggiring Bola Basket Dribbling 1. Menggiring bola di tempat ii. Menggiring bola sambil berjalan three. Menggiring bola sambil berlari Bentuk Latihan Dribbling Menggiring Bola Teknik Menggiring Bola Basket Dribbling one. Menggiring bola driblle rendah 2. Menggiring bola dribble tinggi 3. Spin dribble 4. Between the legs dribble 5. Behind the back distill 6. Crossover dribble Prinsip-Prinsip Teknik Menggiring Bola Handbasket Tujuan Menggiring Bola Handbasket Pengertian Dribbling Menggiring Bola Basket Cara Menggiring Bola Basket Dribbling ane. Menggiring bola di tempat 2. Menggiring bola sambil berjalan 3. Menggiring bola sambil berlari Bentuk Latihan Dribbling Menggiring Bola Teknik Menggiring Bola Basket Dribbling i. Menggiring bola driblle rendah 2. Menggiring bola dribble tinggi 3. Spin dribble 4. Between the legs dribble 5. Behind the dorsum dribble 6. Crossover dribble Prinsip-Prinsip Teknik Menggiring Bola Basket Tujuan Menggiring Bola Basket Saat Menggiring Bola Tidak Boleh Jauh Dari Jangkauan Supaya Pengertian Dribbling Menggiring Bola Basket Sebelum kita belajar langkah-langkah cara atau teknik menggiring bola dalam permainan bola basket, untuk menambah pemahaman kita, kita akan membahas dulu tentang pengertian atau definisi menggiring bola basket mendrible bola basket. Ini adalah bagian dari teknik dasar bola handbasket yang wajib dikuasai. Secara sederhana pengertian menggiring bola handbasket atau dribbling adalah suatu cara membawa bola ke depan dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari. Hal terpenting dan harus diperhatikan dalam menggiring bola basket adalah melindungi bola agar bola tidak mudah direbut lawan. Untuk melindungi bola, jagalah agar tubuh Anda berada di antara bola dan lawan. Dalam menggiring bola handbasket tubuh mempunyai peran penting jika tangan yang digunakan mendribble lemah, maka tubuh berfungsi untuk melindungi bola. Oleh karena itu, pada saat mendribble bola, tubuh harus selalu di antara bola dan lawan. Hal ini dimasukkan, Jika lawan akan merebut bola maka tubuh siap untuk menghalangi lawan. Cara Menggiring Bola Basket Dribbling Cara menggiring bola basket jika dilihat sepertinya mudah, namun pada praktiknya mendrible atau menggiring bola basket tidak sesederhana itu, tidak sekedar memegang bola basket dan memantulkannya. Berikut ini adalah langkah-langkah teknik cara menggiring bola dalam permainan bola handbasket Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan. Pandangan ke depan atau kepala lawan. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan tekankan dengan jari-jari dibantu dengan gerakan pergelangan tangan. Jinakkan bola dengan sedikit mengikuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali. Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan go the feeling dengan sikap berdiri di tempat, mulailah dengan bergerak maju. Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok untuk menghindari hadangan lawan. Menggiring bola basket sering juga disebut mendrible. Drible artinya suatu gerakan memantul-mantulkan bola handbasket dengan satu tangan menuju daerah pertahanan lawan. Beberapa aktivitas menggiring bola antara lain menggiring bola di tempat, menggiring bola sambil berjalan, dan menggiring bola sambil berlari. ane. Menggiring bola di tempat Menggiring bola di tempat dilakukan dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Amati dan peragakan gerakan menggiring bola di tempat dalam permainan bola basket berikut ini. Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan lemas atau tidak kaku. Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan dengan jari-jari tangan terbuka bukan dipukul-pukul. Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah. 2. Menggiring bola sambil berjalan Menggiring bola basket juga dapat dilakukan sambil berjalan. Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah. 3. Menggiring bola sambil berlari Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai. Gerakan menggiring bola basket dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Bentuk Latihan Dribbling Menggiring Bola Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola basket antara lain berikut ini. a Menggiring Bola di Tempat Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara memantulkan bola di tempat terlebih dahulu. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk. Pegang bola dengan kedua tangan. Kemudian pantul-pantulkan bola dengan tangan kanan di tempat. Jika sudah lancar di tempat, maka lakukan gerak menggiring bola sambil berjalan, kemudian dilanjutkan dengan berlari. b Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan gerakan maju, mundur, dan menyamping secara bergantian dalam satu rangkaian latihan. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola handbasket berikut ini. Menggiring bola maju dan mundur Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk. Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Kemudian lakukan menggiring bola sambil bergerak mundur. Jika sudah lancar menggiring bola mundur, maka lanjutkan dengan gerakan sambil bergerak menyamping ke arah kanan dan kiri. c Menggiring Bola Zig Zag Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara melewati rintangan berupa bangku atau cones. Gerakan ini juga dinamakan gerakan menggiring bola secara zig-zag. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola handbasket berikut ini. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk. Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Tempatkan cones/kursi sebanyak 4 sampai 5 buah dalam jarak xv–20 meter. Lakukan menggiring bola secara zig-zag berkelok-kelok melalui rintangan sambil berjalan. Jika sudah lancar melakukan menggiring sambil berjalan, maka lakukan menggiring bola sambil berlari dengan melewati rintangan. Pembelajaran ini dilakukan secara perorangan atau kelompok dan dilakukan 3–5 kali putaran. Teknik Menggiring Bola Basket Dribbling Melakukan teknik dribble ini dapat dilakukan dengan selera pemain, misalnya saja dribble rendah atau dribble tinggi. Atau pemain dapat melakukan dengan dengan memadukannya pada saat melakukan kombinasi dengan teknik tertentu. Berikut merupakan bagaimana cara melakukan dribble rendah dan dribble tinggi i. Menggiring bola driblle rendah Teknik menggiring bola handbasket ini dilakukan untuk menghindari lawan yang ingin menghalangi dan merebut bola, dan waktu melakukan teknik ini membutuhkan tempo yang cepat/lambat sambil mencari celah-celah untuk mendapatkan jalan atau arah untuk menghindarinya. Biasanya juga dribble rendah ini dilakukan dengan tujuan untuk melakukan terobosan ke arah pertahanan lawan. Cara melakukan teknik menggiring dribble rendah Berdiri dengan membuka kaki selebar bahu dengan salah satu kaki berada di posisi depan. Jika menggiring atau mendribble dengan tangan kanan maka kaki sebelah kiri ada di posisi depan, begitu juga sebaliknya. Lutut sedikit dibengkokkan ke depan, dan badan agak condong ke depan. Pantulan bola basket berada pada ketinggian antara lutut dan pinggang. Untuk kegiatan melakukan pelatihan bisa diawali dengan melakukan latihan distill di tempat, bergerak maju dan mundur, bergerak ke kanan dan ke kiri, berjalan dan kemudian berlari. Pada saat melakukan ini dalam bergerak ke akan dan ke kiri posisi kedua kaki sejajar, sedangkan ketika bergerak maju dan mundur salah satu posisi kaki berada di depan. Untuk lebih mengenal arah pergerakan ini dapat dilakukan tanpa bola, selanjutnya jika sudah mulai paham baru berlatih dengan menggunakan bola. Latihan dengan berbagai variasi akan membuat latihan menjadi lebih baik. 2. Menggiring bola dribble tinggi Teknik menggiring bola basket ini dilakukan di saat pemain berjalan atau pun berlari pelan-pelan ke depan. Biasanya distill tinggi ini dilakukan ketika pemain bebas jauh dari penjagaan tim lawan. Cara melakukan teknik menggiring bola basket tinggi ini yaitu Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu dan posisi kaki sejajar. Bola handbasket dipantulkan di samping kiri depan jika dribble dilakukan dengan tangan kiri, dan bola dipantulkan di samping kanan jika dribble dilakukan dengan tangan kanan. Gerakan tangan dalam keadaan rileks saat mendorong bola turun naik ketika memantulkan bola. Jari-jari tangan terbuka disertai gerakan sentakan snap di akhir gerakan. Tinggi pantulan bola adalah antara pinggang dan bahu. Pandangan mata ke depan, dan bagi pemain pemula diperbolehkan untuk melihat bolanya. Pelaksanaan dribble tinggi ini dilakukan di posisi atau di tempat, sambil berjalan, kemudian berlari. Untuk memahami arah gerak agar lebih baik, dianjurkan untuk melakukan latihan di tempat tanpa menggunakan bola. Melakukan latihan distill tinggi ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi dari yang tingkat mudah hingga yang paling sulit. 3. Spin dribble Teknik menggiring bola basket dengan gerakan spin dribble ini pemain membutuhkan skill khusus yang memerlukan latihan yang khusus juga dan teratur. Tujuan melakukan latihan khusus dan teratur tersebut agar dalam penguasaan bola saat melakukan gerakan dribble bisa sempurna dan stabil. Jika gerakan dribble sudah sempurna maka pemain akan dapat bergerak lebih bebas dan berlari ke segala arah. Pemain akan lebih mudah dalam penguasaan bola. Untuk pemain pemula teknik ini akan terasa sulit dan tidak mudah untuk dikuasai. 4. Between the legs dribble Salah satu dari beberapa teknik menggiring bola yang cukup berguna untuk dikuasai dalam bermain bola handbasket baik bagi pemain pemula maupun pemain bola basket tingkat internasional adalah teknik between the legs dribble. Teknik menggiring bola handbasket ini mengutamakan proses penggiringan bola basket, di mana posisi bola basket berada di depan kaki. Bisa dikatakan teknik dribble ini cukup sulit untuk dilakukan, khususnya bagi pemain pemula. Jadi untuk menguasai teknik ini dibutuhkan latihan rutin agar dapat sempurna dalam penguasaannya. Melatih dengan rutin akan dapat meningkatkan kemampuan dalam penguasaan bola di saat menggiring. Jika pemain dapat melakukannya dengan gerakan yang lebih cepat maka lebih banyak peluang untuk dapat melewati pertahanan lawan tim. 5. Behind the dorsum dribble Teknik menggiring bola basket dengan teknik behind the dorsum dribble ini membutuhkan skill khusus, karena itu peru latihan yang teratur untuk dapat melakukannya dengan sempurna. Teknik menggiring bola ini fokus utama gerakan adalah penempatan bola basket yang berada di posisi belakang pemain yang tujuannya agar bola tidak mudah dijangkau dan direbut oleh pemain lawan. Teknik ini dilakukan dengan bola dibawa ke belakang tubuh yang kemudian dipantulkan ke depan tubuh untuk selanjutnya diterima dengan tangan satunya. Pemain diharuskan untuk fokus dan konsentrasi dengan bola yang dibawanya agar tidak terlepas dari pegangannya. Dengan menguasai teknik menggiring bola basket ini, kekuatan menyerang akan semakin kuat, sehingga bola dapat dipertahankan, selain itu dalam melewati lawan tim pun dapat lebih mudah untuk dilakukan. Dengan melakukannya dengan gerakan yang lebih cepat, teknik akan lebih sulit untuk direbut oleh lawan tim. Untuk dapat menguasainya memang tidak mudah, namun dengan latihan maka pemain dapat melakukannya. 6. Crossover dribble Pada teknik menggiring bola dengan teknik crossover dribble ini fokus utama gerakan yaitu pemain melakukannya dengan posisi menyilang. Teknik gerakan ini dimaksudkan agar dapat mengecoh pemain lawan. Dengan arahan bola yang menyilang tersebut maka pemain lawan akan lebih sulit untuk menebak ke mana arah bola yang kita bawa. Gerakan menggiring bola cukup efektif untuk mengecoh lawan tim. Gerakan ini dapat dilakukan dengan rileks yang kemudian secara mendadak merubah arah bola untuk melewati pemain lawan. Dengan pemain lawan yang tidak awas akan membuat kita lebih mudah untuk melewati pertahanan lawan tim. Prinsip-Prinsip Teknik Menggiring Bola Basket Untuk menggiring bola basket yang baik, dianjurkan pemain untuk melatih beberapa teknik dalam menggiring bola basket agar bola tetap stabil dan tidak lepas dari kendali. Beberapa prinsip teknik menggiring bola tersebut di antaranya yaitu Kontrol jari-jari tangan Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket, langkah ini termasuk dalam langkah permulaan yang sangat penting untuk dikuasai sebelum melakukan teknik-teknik menggiring bola yang lebih sulit tingkatannya maupun tingkat mahir. Kontrol bola pada gerakan dribble sesuai dengan posisi yang diharapkan, karena itu butuh kontrol jari-jari tangan yang tepat agar bola terarah dengan baik. Bertahan dengan posisi tubuh tetap rendah Pada teknik dribble atau menggiring bola basket, hal penting yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh. Pertahankan agar tubuh tidak terlalu meninggi dengan sedikit membungkuk. Hal ini dilakukan untuk mempermudah mengatur keseimbangan tubuh ketika menggiring bola dan membawa bola memasuki daerah lawan tim. Tegakkan posisi kepala Ketika menggiring bola basket, pastikan kepala tidak dalam keadaan menunduk, tapi harus ditegakkan. Berbeda dengan posisi tubuh yang agak membungkuk. Jangan menundukkan kepala dengan pandangan terlalu fokus ke arah bola. Namun arahkan pandangan ke arah lawan untuk mengetahui posisi lawan, sehingga jika ada kesempatan maka pemain dapat melewati dari penjagaan pemain lawan. Kombinasi 2 tangan Pada teknik distill atau menggiring bola basket memang tidak diperbolehkan untuk melakukan distill atau menggiring bola dengan kedua tangan sekaligus. Namun boleh untuk dikombinasikan dengan tangan satunya. Di saat melakukan penyerangan, ada banyak pemain bola basket melakukan trik atau gerakan mengecoh pergerakan lawan dengan mengombinasikan kedua tangan di saat melakukan gerakan dribble atau menggiring bola. Protect the Ball Dalam teknik dribble atau menggiring bola basket, penting untuk memperhatikan ketika memperoleh bola dan di saat menggiring bola. Pemain lawan pastinya akan datang untuk merebut bola dari yang kita bawa. Teknik melindungi bola ini diperlukan agar bola tidak terbut oleh pemain lawan, dan jika mampu mempertahankannya sampai akhirnya bisa mencetak angka. Tujuan Menggiring Bola Basket Setelah di atas dibahas tentang teknik cara menggiring bola basket, tidak lengkap rasanya jika kita tidak mengulas tujuan menggiring bola basket. Berikut ini adalah beberapa tujuan menggiring bola handbasket Lebih cepat menuju ke daerah lawan dalam usaha memasukkan bola ke dalam keranjang lawan Lebih mudah menyusup dan menerobos ke daerah pertahanan lawan, dan untuk mengacaukan pertahanan lawan, dan Permainan lawan menjadi tidak berkembang, sehingga permainan menjadi terhambat. Dengan menggiring bola handbasket dribbling merupakan bagian dari upaya dan teknik menyerang lawan, di samping itu bisa lebih cepat menembus daerah lawan untuk memasukkan bola ke keranjang lawan, sesuai dengan tujuan permainan bola basket, di samping itu juga untuk menerobos pertahanan lawan, untuk mengendalikan permainan. Namun di sisi lain, menggiring bola basket secara berlebihan juga tidak baik untuk kepentingan tim. Jika Anda mendistill atau menggiring terlalu berlebihan, maka tim cenderung tidak bergerak, ini memudahkan lawan untuk menghadangnya. Hal ini berarti, menggiring bola basket berlebihan akan memudahkan lawan untuk menjaga teman setim karena tidak bergerak. Tidak menutup kemungkinan bola handbasket akan mudah direbut lawan dan pihak lawan akan dapat melakukan serangan balik.
Rbzp7. 90542dfocp.pages.dev/24290542dfocp.pages.dev/14990542dfocp.pages.dev/21690542dfocp.pages.dev/33790542dfocp.pages.dev/29490542dfocp.pages.dev/3690542dfocp.pages.dev/3390542dfocp.pages.dev/126
saat menggiring bola tidak boleh jauh dari jangkauan supaya
